minusfjortonkilo

Första dagen tillbaka på jobbet efter semester och sjukdom (har bara vart borta 2 veckor sammanlagt). Det är skönt att få tillbaka dom rätta rutinerna för mat.

Frukost
2dl lättmjölk
2dl kalaspuffar
2 mackor
2 ostskivor+gurkskivor

Lunch
Sallad m. tomat, äpple och en liten avokado
Felix 3% salladsdressing

Mellanmål
1 banan
1 kiwi

Middag
Makaroner
Tomatsås gjord på finkrossade tomater m. basilika smak, stekt lök och lite ajvar relish

Jag börjar min viktnedgån med att vara sjuk... inte det ultimata eftersom jag inte kan träna så pass mycket som jag skulle vilja. Men idag tvingade jag ut mig själv i 30min på en lugn promenad.
Mina matvanor blir lite annorlunda nu när jag är hemma och sjuk,  men här kommer det jag ätit idag.

Frukost/lunch
2dl lättmjölk
2dl kalaspuffar
2 mackor
4 ostskivor+gurkskivor

Mellanmål
3 nektariner
1 äpple

Middag
Sallad m. tomat, gurka och äpple
Tonfisk i vatten
Några ostbitar

Dryck:
Alldeles för lite...
2 muggar te
3 glas cola light